Vrásky, lámavé vlasy a nechty...
Po 25. roku to ide s kolagénom len dolu vodou..
Kolagén tvorí 30 % bielkovín v tele. Predstavuje základný stavebný kameň pokožky, svalov, kostí, šliach, väzov a iných spojivových tkanív ľudského tela. Nachádza sa aj v orgánoch, krvných cievach a črevnej výstelke.
Čo sa stane s kolagénom, keď starneme?
V dôsledku starnutia produkuje vaše telo menej kolagénu a existujúci kolagén rýchlejšie ubúda. Každým rokom od 25. veku života sa produkcia kolagénu zmenšuje o 1 %. Mimo jeho zníženej produkcie začne kolagén aj strácať na kvalite.
Ako zistím, že hladina kolagénu v tele klesá?
Kolagén sa nedá zmerať – napríklad krvným testom – ale existujú náznaky, že hladina kolagénu u vás klesá. Tieto príznaky a symptómy zahŕňajú:
- pokožka, ktorá je vráskavá, krepová alebo ochabnutá
- lámavé vlasy a nechty
- vznik celulitídy
- vpadnuté oči
- sťahujúce sa, ochabujúce svaly a bolesti svalov
- tuhšie, menej pružné šľachy a väzy
- bolesť kĺbov
- strata pohyblivosti v dôsledku poškodenia alebo stuhnutosti kĺbov
- problémy s prietokom krvi
Faktory, ktoré vplývajú na degradáciu kolagénu
- Fajčenie – Fajčenie cigariet degraduje kolagén a spôsobuje starnutie pokožky, vrásky a stratu elasticity.
- Alkohol – Nadmerné pitie alkoholu urýchľuje starnutie pokožky tým, že znižuje produkciu kolagénu a poškodzuje opravné mechanizmy pokožky.
- Nezdravé potraviny – Stravovanie sa potravinami s vysokým obsahom pridaného cukru alebo spracovanými potravinami môže viesť k predčasnému starnutiu tým, že prispieva k procesu nazývanému glykácia. Tento proces znižuje premenu kolagénu a narúša schopnosť interakcie kolagénu s okolitými bunkami a proteínmi.
- Nadmerné vystavovanie sa slnku – Opaľovanie sa alebo solárium tiež znižuje produkciu kolagénu a spôsobuje vytváranie vrások. Ak tomu chcete zabrániť, používajte opaľovacie krémy s vysokým SPF a vyhýbajte sa nadmernému slnečnému žiareniu.
Zdroj a užívanie kolagénu
Keď vaše telo vytvára kolagén, kombinuje aminokyseliny – živiny, ktoré získavate konzumáciou potravín bohatých na bielkoviny, ako je hovädzie mäso, kuracie mäso, ryby, fazuľa, vajcia a mliečne výrobky. Okrem zdravých porcií jedál nabitých bielkovinami, vitamínmi a minerálmi sa odporúča vývar z kostí. Môžete si ho kúpiť v obchodoch s potravinami alebo si ho vyrobiť sami. Vývar z kostí čerpá kolagén z hovädzích, kuracích alebo rybích kostí a zanecháva chutnú tekutinu, ktorú môžete vypiť priamo alebo použiť v iných jedlách. Väčšina receptov na vývar z kostí vyžaduje pomalé dusenie kostí vo vode – na sporáku alebo v hrnci – jeden alebo dva dni. Avšak konzumácia týchto potravín neprináša žiadne alebo prináša iba minimálne regeneratívne výsledky pre vaše telo, pretože sú ťažko stráviteľné a ľudské telo ich nemusí efektívne využiť. Vhodnejší zdroj príjmu kolagénu je prostredníctvom výživových doplnkov s kolagénovými peptidmi. Najlepšie stráviteľné sú hydrolyzované kolagénové peptidy, pretože sú to najmenšie možné častice, ktoré sa ľahko strávia a vstrebajú do krvi a potom stimulujú tvorbu vlastného kolagénu.
Za čo je kolagén v tele zodpovedný:
- zachovanie štruktúry pokožky
- hydratácia pokožky
- redukcia vrások
- elasticita pokožky
- hojenie rán
- podpora proti starnutiu
- funkcie kĺbov
- prevencia úbytku kostnej hmoty
- udržanie a rast svalovej hmoty
- kvalita vlasov a nechtov
Denná dávka kolagénu s Vital Proteins
Žiť zdravo neznamená sa len zdravo stravovať, ale dôležité je aj športovať. Aktívna a zdravo žijúca moderná žena pridá k strave a športu aj kolagén. Kolagény Vital Proteins sú číslom jedna na americkom trhu a teraz dorazili aj k nám. 
Tento výživový doplnok obsahuje iba jednu jedinú ingredienciu a to neochutené kolagénové peptidy. Kolagénové peptidy sú malé častice rozpustných bielkovín, ktoré obsahujú potrebné aminokyseliny a vstrebávajú sa prostredníctvom gastrointestinálneho traktu. Kolagénové peptidy zabezpečujú rýchlejšiu regeneráciu, blahodarne pôsobia na organizmus a podporujú mladistvý vzhľad. Môžu sa pridať do teplých aj studených nápojov či pokrmov, napríklad do ranného smoothie alebo čaju. Výživové doplnky Vital Proteins obsahujú najväčšie množstvo kolagénu na porciu na trhu – s obsahom až 20 g kolagénu na porciu. Vital Proteins kolagénové peptidy sú dostupné vo variante hovädzej alebo morskej. Viac informácii na www.vitalproteins.sk.
